É costituito da 4 fasi: rincorsa, stacco valica mento e atterraggio.

LA RINCORSA

La lunghezza del percorso, la velocità dipendono dall'atleta. C'è un tratto rettilineo e curvilineo;

STACCO

Il piede di stacco prende contatto prima con il tallone, poi su tutta la pianta per la massima spinta. La gamba libera oscilla da dietro in avanti-alto a ginocchio flesso e verso la spalla opposta per ottenere la rotazione del corpo intorno all'asse longitudinale e la conseguente disposizione dorsale. Le braccia aiutano la spinta. Il piede di stacco è sempre quello esterno.

VALICAMENTO

La prima parte che passa l'asta è il sistema braccio-spalle-capo. Poi con inarcamento della schiena, innalzamento delle anche passa il bacino. Le ginocchia tese per non abbattere l'asta con polpacci o talloni.

ATTERRAGGIO

Prestare attenzione per concludere il salto senza traumi.

Fasi del salto in alto