SUPERKOMPENSATION

• Regenerationsmodell der Muskulatur, Anpassungsprozesse

• Leistungssteigerung über ursprüngliches Niveau hinaus

• regelmäßige Belastung → kontinuierlicher Leistungszuwachs

• zu lange/kurze Regenerationsphasen → Übertraining

#2

Übertraining

• chronische Überlastungsreaktion

• Leistungsminderung aufgrund mangel an Anpassungsprozesse