EXERCITANDO O CÉREBRO

Posicione seu polegar e indicador do mesmo modo que fez com o lóbulo da orelha direita.

Inspire enquanto desce, expire enquanto sobe. Releia esse passo.

Não se recomenda mais do que sete ciclos.

Isso é um ciclo.

Inspire enquanto desce, expire enquanto sobe. Releia esse passo.

Ao fim do sétimo ciclo, relaxe os braços do lado do corpo e solte a língua do céu da boca.