Nipid ja hoiatused

• Pea meeles kõiki kolme komponenti: trenn, toitumine, puhkus!
• Pärast treeningut on sulle kasulik, kui jood spordijooki või mineraalvett.
• Tarvita toidulisandeid, kui tunned vajadust neid endale lubada.
• Ole ettevaatlik ületreeninguga. Sa ei pea jõusaalis käima iga päev. Ehk õnnestub sul saada just sulle sobiv treeningprogramm treenerilt või ala spetsialistilt, neid on ka internetis, kuid treeningprogrammi koostamisel tuleks lähtuda just isikust.