Kokkuvõte

Et lihasmassi suurendada, peab eelkõige olema järjepidev, sest meelekindlus viib sihile. Need, kes saavutavad suuri tulemusi on järjepidevad. Kasvatavad nädalast nädalasse raskusi ja korduste arvu, jälgivad toitumist, joovad vett, söövad piisavalt ning on teadlikud millal on õige aeg puhkamiseks. Lihaste kasvatamine on väikeste sammude järkjärguline protsess. Kogu sinu edu lihaste kasvatamise juures määrabki kasutusele võetud tehnikate järjepidev rakendamine! Edukaks saavad need, kes tõusevad kõrgemale laiskusest ja kannatavad valu – nemad saavutavad muljetavaldavaid tulemusi.