1.Reduce la tensión de la musculatura.
2.Modifica los ritmos eléctricos del cerebro.
3.Disminuye la frecuencia cardiaca y baja la presión arterial.
4.Reduce la liberación de hormonas relacionadas con el estrés.
5.Desciende el consumo de oxígeno.
6.La respiración se hace más regular y profunda.
7.Baja la tasa de colesterol en la sangre.
8.Aumentan el número y la eficacia de las células inmunitarias.
9.Mejora la actividad intestinal.
10.Afloran sentimientos de calma; también aumentan el control y la confianza en uno mismo.

4. Efectos fisiológicos sobre el organismo.