Beneficios a nivel físico:

-Elimina grasas y previene la obesidad.
-Aumenta la resistencia ante el agotamiento.
-Previene enfermedades coronarias.
-Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los músculos respiratorios.
-Disminuye la frecuencia cardíaca en reposo.
-Favorece el crecimiento.
-Mejora el desarrollo muscular.
-Combate la osteoporosis.
-Mejora el rendimiento físico en general, aumentando los niveles de fuerza, velocidad, resistencia, etc.
-Regula el estreñimiento provocado por los malos hábitos como el sedentarismo.
-Aumenta la capacidad vital.

Beneficios a nivel psíquico:

-Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos.
-Mejora los reflejos y la coordinación.
-Aporta sensación de bienestar.
-Elimina el estrés.
-Previene el insomnio y regula el sueño.

6. Beneficios a nivel físico y psíquico.